Estamos hechos para dormir la siesta
Según los estudios, el ser humano está programado para dormir por la tarde sin que eso suponga ningún perjuicio en su rendimiento.
Al contrario, numerosas investigaciones han demostrado que este paréntesis permite aumentar la concentración, el rendimiento, la productividad y la creatividad.
Existe una predisposición natural en el ritmo circadiano del ser humano para dormir por la tarde, lo que permite aumentar la capacidad física e intelectual, relajar los músculos y la mente y, para qué negarlo, disfrutar de este pequeño placer en mitad del día.
Al ciclo diario que indica, como un reloj biológico interno, cuándo despertar y cuándo dormir, se le denomina ritmo circadiano.
Además de su efecto reparador, la siesta refuerza el sistema inmunológico. Favorece un tipo de sueño profundo (de ondas de baja frecuencia) durante el que se segregan hormonas que renuevan los tejidos y fortalecen el sistema inmune.
Después de comer la temperatura del cuerpo desciende y nuestro organismo produce unas sustancias soporíferas que provocan la sensación de sueño en las primeras horas de la tarde.
Y es que la siesta está muy relacionada con el reloj biológico que nos produce sueño por la noche. Este sistema se ubica en la región del cerebro que controla los cambios en la temperatura de la piel, la agudeza visual y la concentración, entre otros.
La mayor parte de los accidentes de tráfico tiene lugar entre las 2 a.m. y las 4 a.m., y en las horas centrales del día, de 2 p.m. a 4 p.m.
Circunstancia que el Centro Francés de Sueño atribuye a la falta de concentración que impide reaccionar a tiempo a los imprevistos. Esto ha llevado a muchas firmas, en distintos países, a instalar nap lounges o salas del sueño, que permiten a los trabajadores desconectarse por media hora.
Fuente: EFE
Marzo 21st, 2006 at 6:13 pm
Dormir "la siesta" es una necesidad
"…Existe una predisposición natural en el ritmo circadiano del ser humano para dormir por la tarde, lo que permite aumentar la capacidad física e intelectual, relajar los músculos y la mente…"
Ya sabía yo que alguien se daría cuenta tard…
Marzo 23rd, 2006 at 5:11 am
[…] Según los estudios, el ser humano está programado para dormir por la tarde sin que eso suponga ningún perjuicio en su rendimiento. Al contrario, numerosas investigaciones han demostrado que este paréntesis permite aumentar la concentración, el rendimiento, la productividad y la creatividad. Bueno me voy a descansar … Vía Post relacionados: […]
Marzo 26th, 2006 at 8:12 am
[…] Estamos hechos para dormir la siesta: post en el blog Novedades Científicas que indica que, según los estudios, las personas están predispuestas a dormir por la terde, sin que eso suponga disminución en su rendimiento (por el contrario, los puede hacer más productivos). Tu jefe ya no tiene por que quejarse ni por que llamarte la atención
. […]
Junio 5th, 2006 at 7:39 pm
Pues que pena, por mis circunstancias yo no puedo dormir siesta jaja
Julio 31st, 2006 at 4:15 am
dormir es lo mejor q hay en la vida oh yeah!!
Septiembre 6th, 2006 at 8:40 am
Que pasa si yo duermo 2 horas en la mañana y 3 horas en la tarde por motivos de que yo trabajo en la noche y debo dormir en la mañana.
Octubre 26th, 2006 at 5:03 pm
[…] La siesta como decia Camilo José Cela “de pijama padrenuestro y orinal” pero para los que disponen de menos tiempo está demostrado que dormir entre 20 y 30 minutos despues de comer, aumenta el rendimiento posteriormente en la jornada. Y al contrario de lo que se piensa no solo se realiza en España (que no se dice este pais, que se dice España) si no que es costumbre en paises como china y en el norte de africa y hasta algunos animales la realizan. Y dicho esto mi articulo no seria cientificamente correcto sin combrobar mis investigaciones asi que mandarme vuestros resultados […]